Летние записи-2 «А вы не забыли сделать сегодня гимнастику для глаз?»

  Автор:

Доброго времени суток, мой друг! Прямо у компьютера... Восстановление зрения от Дмитрия Карачёва и Мирзокарима Норбекова.
А Вы не забыли сделать сегодня гимнастику для глаз?
Давайте прямо сейчас все вместе сделаем несколько упражнений:

? Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой.
? Чертим круг по часовой стрелке и обратно.
? Рисуем глазами диагонали.
? Рисуем взглядом квадрат.
? Взгляд идет по дуге – выпуклой и вогнутой.
? Обводим взглядом ромб.
? Рисуем глазами бантики.
? Рисуем букву S – сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.
? Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом – против.
? Переводим взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.
? Сводим зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.
? Часто-часто моргаем веками – как бабочка машет крылышками.

ВАЖНО!!! Если Вы делаете зарядку не выходя из-за компьютера - после каждого упражнения нужно 2 минуты посидеть с закрытыми глазами.

Ваша, Надежда Деревянко
Skype naderevy

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук