Стать здоровым и успешным после 50

  Автор:

Добрый день, мой дорогой друг! Продолжаю публикации серии - Можно ли стать здоровым и успешным после 30-50 и сегодня я познакомлю Вас с Булатом Адигамовым. Булат Адигамов - Успешный бизнесмен, интернет-предприниматель, мастер создания работающих схем бизнеса, физик-ядерщик, доцент и кандидат наук, дипломированный оптимизатор любых процессов. Бизнес-тренер, коуч, миллионер: вырастил не одну плеяду миллионеров. Сам постоянно совершенствует свои навыки предпринимателя, обучаясь у миллионеров.
Автор интернет-проектов. Автор статей из серии "Позаботимся о своем здоровье"
Сегодня Булат представляет Вам свой тренажер по тренировке мелких мышц спины и рассказывает, зачем эти мышцы  тренировать. Тренажер сводится к четырем дощечкам, двум шурупам и одному коврику пластиковому, любая домохозяйка соберет.

Итак...
У человека есть мелкие межпозвонковые мышцы, которые, по формулировке медиков, держат статику. Они, цитируя профессора Людмила Васильеву, держат позвоночник, как фундамент держит дом. Однако, их невозможно накачать, как, скажем бицепс, с помощью гантели. Вместе с тем, известно несколько устройств и способов, которые позволяют это сделать с помощью простых упражнений, или даже без них. То есть имеются пассивный и активные варианты. Какой из них использовать, зависит от  человека, его состояния и, в конечном итоге, от желания стать более здоровым, сильным и выносливым.
Много лет назад, я познакомился со своим родственником, Власовым Анатолием Тимофеевичем, благодаря которому в России впервые появилась цифровая телефония, которая ранее существовавшая в Советском Союза, но оставшаяся на Украине после его распада. Этот обаятельный человек увлек меня в сетевой маркетинг, что на пользу мне не пошло, но в одном из разговоров на тему здоровья посоветовал мне поправить проблемы спины с помощью полена.  Этот  «спортивный» снаряд он видел в одной из передач Малахова. Сам я этой передачи не видел и изготовил штук шесть снарядов со слов Анатолия Тимофеевича. Один оставил себе, а остальные раздал родственникам и знакомым.

В результате, через несколько лет я так раскачал себе спину, что болеть она перестала напрочь! Теперь могу по несколько часов махать лопатой не огороде, а было время, когда и с кровати слезал на четвереньках! Что исправили и накачали мои друзья и родственники, которым я раздал остальные снаряды? - спросите Вы… А ничего, потому что бревна им достались даром и пылятся сейчас в углу.
Какое резюме из моего вступления? Есть система, которая может многим помочь быстро решить проблемы со спиной, но мало кто этой системой пользуется, даже имея к ней свободный доступ! Ведь досталась она даром, а от того, что даром досталось, пользы особой и не ждут, да и забросить не жалко.

Несколько слов о принципе действия. Что произойдет с человеком, который впервые встанет на качающуюся половинку бревна? Ответ простой - он с этого бревна упадет! Однако, 15см радиуса этого полуцилиндра - высота не слишком большая и каждый, в принципе, на ногах устоит. Вначале я рекомендую придерживаться за спинку стула. Потом Ваш вестибулярный аппарат быстро настроится и равновесие Вы начнете держать легко и непринужденно. Ну и что? - опять спросите Вы. Какие с этого прок и польза? А прок очень большой! Когда Вы стоите на качающемся бревне, за Ваше равновесие отвечают мелкие мышцы спины, удерживающие позвоночник и не дающие ему рассыпаться, которые не управляются нашим сознанием и которые мы не можем заставить работать по своему усмотрению, как, скажем, качать ноги с помощью приседаний… Итак, мелкие мышцы спины можно накачать только заставляя их удерживать равновесие. Например, Ваше равновесие на бревне... То есть, расположив «бревно» на стуле, мы поднимем загрузку мелких мышц спины более чем вдвое! И делать ничего не надо, сидишь и покачиваешься...

Следующий важный вопрос -
А во что Вам это обойдется? Не говоря уже о цене набора, сколько придется тратить времени на упражнения, простые или сложные… Итак, времени достаточно полчаса в день, это я сообщаю из собственного опыта! Как выкроить полчаса занятому человеку? Вариантов много. Например, можно смотреть телепрограммы новостей не лежа на диване или развалясь в кресле, а стоя на бревне, изредка перебирая ногами, чтобы сбивать с равновесия Ваш вестибулярный аппарат. А можно, дополнительно, заниматься гимнастикой, не отрываясь от телевизора и удержания равновесия! Собственно, этим я и занимаюсь ежедневно, и некоторые мышцы мне при этом накачать удалось неплохо. Можете легко повторить мой успех. По утрам можно делать "тюремную гимнастику" по Шахтеру, а вечером суставную по Норбекову, но чтобы не больше часа в день в сумме. Кроме того, покрыв бревно пластиковым ковриком с шипами,  я организую себе массаж ступней, а сидя за компьютером кладу бревно на стул и, покачиваясь на нем, продолжаю массаж того места, чем сидят на стуле,  и тренировку мышц спины. В этом случае можно выбрать стул пониже.

Ну, а цена будет хорошей, но не маленькой, что принудит Вас к ее отработке. Здоровья Вам и успехов.

P.S. Недавно попалась дополнительная информация по теме...
В последние годы очень многие из нас проводят более 10 часов в день за компьютером в "позе кучера» дома и на работе. А в этой позе те самые мелкие мышцы спины почти не загружены и атрофируются потихонечку или быстро, у кого как…

Ваша Надежда Деревянко

Skype naderevy
e-mail naderevy@gmail.com
Международный Университет Стратегического Коучинга - University of Success Strategies International - Monreal, QC, Canada

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук