Танец Счастья, Жизни, Радости — Упражнение

  Автор:

Дорогой друг, приветствую и желаю СЧАСТЬЯ!  Не только желаю, но предлагаю самому создавать пространство Счастья в Вашей жизни. И для этого сделайте одно простое, прекрасное упражнение, легкое и приятное. И называется оно - Танец Счастья, Жизни, Радости. Итак, отметьте на полу три разных круга – один станет местом выражения настоящего состояния, другой – проблемного, с которым Вы хотите справиться; третий — местом ресурсного самочувствия. Включите музыку, которая Вам нравится и принимайтесь двигаться – танцевать, делайте любые движения, которые Вам хочется, полностью ощутите себя сначала в том состоянии, в котором Вы находитесь, выразите его позами, жестами, звуками, пластикой тела, сконцентрируйтесь на своих внутренних ощущениях (вижу, слышу, чувствую) и медленно перейдите в пространство своей проблемы. В нем также полно отразите разными способами свои чувства, обратите внимание на образы, звуки, что происходит внутри Вас. А затем перейдите в пространство ресурсного состояния – туда, где Вы успешны, счастливы, довольны, где Вам хорошо. Выразите это как можно полнее. И, взяв с собой свои ресурсы, вновь пройдите все три пространства, но побыстрее, и так можно повторить несколько раз.
Особенно рекомендую это упражнение - Танец Счастья, Жизни, Радости - во время стрессовой ситуации, хотя можно танцевать Танец Счастья каждый день!

Ваша Надежда Деревянко

Skype naderevy
e-mail naderevy@gmail.com
Международный Университет Стратегического Коучинга - University of Success Strategies International - Monreal, QC, Canada

Благодарю Ольгу Ширшову

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук